【日進 交通事故】交通事故の治療中に「やってはいけないこと」5選。接骨院が解説

はじめに

交通事故に遭われた直後は、警察への連絡や保険会社とのやり取りなど、慣れない対応に追われて心身ともに疲れ切ってしまうものです。

愛知県は自動車の保有台数が多く、悲しいことですが交通事故も多発している地域です。 愛知県警察が公開している「交通事故発生状況」を見てもわかる通り、日進市周辺でも交差点での追突事故などは日常的に起きており、決して他人事ではありません。

「とりあえず病院で検査を受けたけれど、家に帰ってからどう過ごせばいいの？」 「少し痛みがあるけれど、お風呂に入って温めれば楽になる？」 「付き合いのお酒は飲んでも平気？」

あんどう接骨院にも、こうした「生活上の素朴な疑問」を抱えて来院される患者様がたくさんいらっしゃいます。

実は、交通事故によるケガ（特にむちうちなど）は、事故直後の数日間の過ごし方が、その後の治りやすさを大きく左右します。 良かれと思ってやったことが、かえって痛みを長引かせてしまうケースも少なくありません。

今回は、数多くの交通事故施術に携わってきた専門家の視点から、施術期間中に「やってはいけないこと」を5つに絞って解説します。 早期回復のために、ぜひ知っておいていただきたい大切なポイントです。

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1. なぜ「事故直後」の過ごし方が重要なのか？

具体的なNG行動の話に入る前に、一つだけ専門的なお話をさせてください。 それは「急性期」という期間についてです。

交通事故によるケガ、特に「むちうち（頸椎捻挫）」や打撲などは、受傷直後から約72時間（3日間）〜1週間程度を「急性期」と呼びます。

日本整形外科学会の「外傷性頸部症候群（いわゆるむち打ち損傷）」の解説にもあるように、事故の衝撃で首が鞭（むち）のようにしなることで、首の筋肉や靭帯などが損傷し、体の中では激しい「炎症」が起きています。

これらは全て炎症のサインです。 この急性期において最も大切な鉄則は、「炎症を広げないこと」です。これから挙げる「やってはいけないこと」は、すべてこの「炎症を悪化させてしまう行動」につながっています。

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2. 交通事故施術中に「やってはいけないこと」5選

それでは、具体的にどのような行動がNGなのか、医学的な理由とともに詳しく見ていきましょう。

① 当日〜数日間の「長湯・熱いお風呂」

「体が痛いから、お風呂でゆっくり温めてほぐそう」 そう考える方は非常に多いのですが、事故直後の急性期において、入浴で体を温めるのは逆効果です。

【なぜNGなのか？】
炎症が起きている場所は、火事が起きているような状態です。そこへ「熱」を加えるとどうなるでしょうか？ 血行が良くなりすぎることで、炎症反応がさらに激しくなり、ズキズキとした痛みが強くなったり、腫れがひどくなったりするリスクがあります。

【どうすればいい？】

• 事故当日〜3日程度： 湯船には浸からず、ぬるめのシャワーで汗を流す程度にしましょう。
• 患部への対応： 痛みや熱感がある場合は、氷嚢（ひょうのう）や保冷剤（タオルで巻いたもの）で、10分〜15分程度アイシングをして「冷やす」のが正解です。

※ただし、炎症が治まった「慢性期」に入ると、逆に温めることで血流を良くし、回復を促す段階に入ります。この「切り替えのタイミング」を見極めるのが、私たち専門家の役割でもあります。

② 「飲酒（アルコール）」

「事故のショックでお酒でも飲まないとやってられない」 その気持ちは痛いほどわかりますが、施術においてアルコールは百害あって一利なしです。

【なぜNGなのか？】
アルコールには血管を拡張させる作用があります。お風呂と同様、血行が急激に良くなることで、炎症物質が患部に集まり、痛みが激化します。 「飲んでいる時は痛みを忘れる」という方もいますが、それは麻痺しているだけで、酔いが冷めた翌朝に猛烈な痛みに襲われるケースが非常に多いのです。

さらに、厚生労働省のe-ヘルスネットにある「アルコールの作用や薬との相互作用」でも注意喚起されている通り、アルコールは鎮痛剤（痛み止め）などの薬の効果に影響を与えたり、副作用を強めたりする危険性があります。

【どうすればいい？】
少なくとも痛みが強く出ている急性期（最初の1週間程度）は、禁酒を強くおすすめします。付き合いがある場合も、ノンアルコールで対応しましょう。

③ 無理な「ストレッチ・運動・マッサージ」

「首が回らないから、無理にでも動かして可動域を広げないと固まってしまう」 「家族に肩を揉んでもらおう」

これも、事故直後には絶対に避けていただきたい行動です。

【なぜNGなのか？】
事故で傷ついた筋肉や靭帯は、ほんの少しの刺激にも敏感になっています。 この時期に無理にストレッチをして筋肉を伸ばしたり、グイグイとマッサージをしたりすると、傷ついた筋繊維がさらに断裂し、「揉み返し」以上の深刻な損傷を招く恐れがあります。

また、人間の体には「防御性収縮」という反応があります。痛い時に無理に動かそうとすると、体は本能的に患部を守ろうとして、逆に筋肉をカチコチに固めてしまうのです。

【どうすればいい？】
「痛いことはしない」が原則です。 急性期は、安静（Rest）が最良の治療です。動かさないように固定することもあります。 運動療法やストレッチを開始するのは、炎症が落ち着き、専門家が「もう動かしても大丈夫」と判断してからです。自己流のストレッチは一番危険ですので、必ず指示を仰いでください。

④ スマートフォンの長時間使用・悪い姿勢

これは現代人ならではの注意点ですが、意外と見落とされがちです。

【なぜNGなのか？】
交通事故、特に追突事故で最も多い「むちうち」は、首（頸椎）の捻挫です。 スマートフォンを見るために下を向く姿勢は、頭の重さ（約5kg）がそのまま首への負担となってのしかかります。 正常な首でも負担がかかる姿勢を、傷ついた首で行えば、回復が遅れるのは当然です。

【どうすればいい？】

• スマホは目の高さまで上げて見る。
• 長時間の使用を避ける。
• 柔らかすぎるソファで腰が丸まる姿勢を避ける。

日常生活の何気ない姿勢が、施術期間を長引かせる原因になります。あんどう接骨院では、こうした生活動作の指導も丁寧に行っています。

⑤ 「痛くないから」といって施術を中断する

最後が最も重要です。「自己判断での施術中断」です。

【なぜNGなのか？】
交通事故のケガの特徴として、「事故直後は興奮状態で痛みを感じにくく、数日〜数週間経ってから症状が出る」ということがあります。 また、施術によって一時的に痛みが引いても、深部の損傷が完治していない段階で施術を止めてしまうと、数ヶ月後、数年後に「雨の日になると首が痛む」「頭痛が取れない」といった後遺症に悩まされることになります。

【どうすればいい？】
「痛みがなくなった＝治った」ではありません。 医療機関や接骨院の先生が「もう大丈夫、卒業です」と言うまでは、根気強く通院を続けることが、将来の自分の体を守ることにつながります。

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3. よくある質問 Q&A

患者様からよくいただく質問をまとめました。

Q. 仕事が忙しくて安静にしていられません。どうすればいいですか？ A. お仕事の事情、よくわかります。完全に休むことが難しい場合は、コルセット（頸椎カラー）などで患部を固定し、負担を減らす方法があります。当院では、患者様のライフスタイルに合わせたサポーターの提案や、仕事中の注意点などもアドバイスしています。無理をする前にご相談ください。

Q. 湿布は温かいもの（温感）と冷たいもの（冷感）、どっちがいいの？ A. 急性期（ズキズキ痛む、熱っぽい時）は「冷感湿布」を選んでください。ただし、湿布の冷却効果は限定的ですので、氷などで冷やすアイシングと併用するのがおすすめです。慢性期に入ったら温める治療に切り替えますので、そのタイミングはお知らせいたします。

Q. 整形外科と接骨院、どちらに行けばいいの？ A. 理想は「両方」です。 まず整形外科でレントゲンやMRIなどの画像診断を受け、医学的な診断名を確定させることが、保険適用のためにも必須です。 その上で、日々のリハビリや手技療法（筋肉をほぐす、電気療法など）を受けるために接骨院に通う、という「併用」が認められています。 あんどう接骨院は日進市周辺の整形外科様とも連携を取りながら、患者様にとってベストな施術環境を整えています。

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4. 日進市で交通事故施術をお考えの方へ

交通事故のケガは、一般的な肩こりや腰痛とは全く性質が異なります。 数トンの鉄の塊がぶつかる衝撃は、想像以上に体に深いダメージを与えています。だからこそ、「交通事故専門の知識」を持った場所での施術が必要です。

あんどう接骨院では、以下の3つの安心を提供しています。

① 事故特有の症状に特化した施術
急性期の「冷やす・固定する」処置から、回復期の「動かす・整える」リハビリまで、段階に応じた適切な施術を行います。決して無理な力でボキボキするようなことはありません。

② 自賠責保険の適用で窓口負担0円
交通事故（自賠責保険適用）の場合、施術費用は基本的に保険会社から支払われますので、患者様の窓口負担はありません。通院にかかる交通費や、休業損害なども補償の対象となります。 「保険の仕組みが難しくてわからない」という方には、書類の書き方や保険会社担当者様とのやり取りのアドバイスも行っています。

③ 夜20:00まで受付・土曜・子連れも対応
日進市にお住まいの方や、日進市を通勤で使われる方が通いやすいよう、予約優先制でお待たせしない体制を整えています。仕事帰りにしっかり施術を受けていただけます。またキッズスペース完備ですのでお子様とご一緒にお越しいただけます。詳しくはお電話・LINEにてお問い合わせください。

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5. まとめ：一生付き合う体のために、今は無理をしないでください

今回ご紹介した「やってはいけないこと」5選、いかがでしたでしょうか。

これらは、ついやってしまいがちなことですが、知っているだけで回復のスピードが変わります。

交通事故の被害に遭うと、「なんで自分がこんな目に」と悔しい思いをされることも多いでしょう。 しかし、事故は起きてしまった過去を変えることはできませんが、これからの未来、あなたが後遺症に悩まされず、元気に過ごせるかどうかは、今の施術と過ごし方にかかっています。

一人で悩まず、体のプロを頼ってください。 もし日進市周辺で交通事故による痛み、違和感にお悩みでしたら、どんな些細なことでも構いません。まずはあんどう接骨院までご相談ください。

あなたの体が元通りになり、笑顔で日常生活に戻れるまで、私たちが全力でサポートいたします。

「交通事故の施術や手続きでお悩みの方は、まずは当院の交通事故専門ページをご覧ください」 [詳しくはこちら（交通事故ページへ）]

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【参考データ・出典】

本記事の作成にあたり、以下の公的機関・専門学会の情報を参照しています。

• 愛知県警察 愛知県内の交通事故発生状況
• 公益社団法人 日本整形外科学会 「外傷性頸部症候群（いわゆるむち打ち損傷）」
• e-ヘルスネット（厚生労働省） アルコールの作用や、薬との相互作用